Programme de formation - Pickwin
Chaque séance est conçue pour vous accompagner à votre propre rythme. Ce programme s'adresse à ceux qui souhaitent explorer le yoga et la pleine conscience de façon structurée, sans pression de résultats immédiats.
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Cartographie personnelle des tensions, introduction aux techniques respiratoires, postures de base.
Séquences ciblées pour les zones de tension fréquentes, méditation de pleine conscience de 15 minutes.
Pratiques entre les séances, journal de bord des déclencheurs, yoga en mouvement continu.
Conception d'une routine personnelle réaliste, séance de bilan collectif, ressources pour continuer.
Le stress chronique ne disparaît pas parce qu'on le souhaite. Ce programme part de ce constat simple et propose des pratiques concrètes - pas des solutions miracles - pour changer la façon dont vous y répondez.
Les recherches sur les habitudes montrent qu'une pratique régulière de 6 à 8 semaines modifie réellement des automatismes comportementaux. Huit semaines, c'est suffisamment long pour observer des changements, et suffisamment court pour rester engagé.
Chaque semaine comprend deux séances en direct de 60 minutes et une pratique autonome guidée par audio de 20 minutes. Les séances en direct alternent entre yoga actif et méditation assise.
L'instructrice Nolwenn Arzel accompagne ce groupe depuis plusieurs années. Elle travaille avec des personnes en milieu professionnel exigeant et adapte les séances aux retours hebdomadaires des participants.
Ce programme ne remplace pas un suivi thérapeutique. Il complète une démarche personnelle de mieux-être.
| Aspect | Détail |
|---|---|
| Format | Webinaire en direct avec interaction en temps réel |
| Langue | Français |
| Lieu | En ligne - accessible depuis Montréal et partout au Québec |
| Support | Accès aux enregistrements après chaque séance |
| Contact | support@balancedlifestyle.life |
| Téléphone | +1 902 852 3789 |
| Niveau requis | Aucun prérequis - ouvert à tous les niveaux |