Yoga et pleine conscience pour débutants
Un programme doux pour apprendre à respirer, bouger et observer sans jugement. Conçu pour ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga ou la méditation.
Pickwin - Formations en ligne
Programmes de yoga & pleine conscience
Quatre parcours structurés pour explorer la pratique à votre rythme, animés par des intervenants spécialisés en direct depuis Montréal.
Choisir un programme
Retraite virtuelle de pleine conscience intensive
Quatre jours de pratique intensive en ligne pour approfondir votre relation au moment présent, à votre propre rythme mais avec un cadre structuré.
Yoga et pleine conscience pour la gestion du stress chronique
Un programme de 8 semaines qui combine postures, respiration et techniques de pleine conscience pour aider à mieux vivre avec un niveau de stress élevé au quotidien.
Formation pour instructeurs : intégrer la pleine conscience au yoga
Une formation pratique de 12 semaines pour les enseignants de yoga qui souhaitent intégrer des approches de pleine conscience dans leurs cours de façon structurée et honnête.
Comment ça fonctionne
Chaque programme suit une structure claire, de l'inscription jusqu'à la dernière séance. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre concrètement.
1
Inscription et accès immédiat
Après paiement, un courriel de confirmation vous donne accès à l'espace participant et au calendrier des sessions.
2
Sessions en direct avec échanges
Les webinaires se tiennent à heure fixe. Vous pouvez intervenir par messagerie ou microphone selon le format choisi.
3
Accès aux enregistrements
Les séances manquées restent accessibles pendant une durée définie pour chaque programme.
Les intervenants Pickwin
Deux praticiens qui animent les formations en direct. Leur parcours est présenté tel quel - sans mise en scène.
Théodore Vaillancourt
Instructeur yoga & respiration
Théodore enseigne le yoga depuis 2011. Il intervient principalement sur les modules de pranayama et de postures correctives.
Sébastien Ouédraogo
Formateur en pleine conscience
Sébastien s'est spécialisé dans les pratiques de méditation appliquée. Il conçoit les parcours de pleine conscience depuis 2016.
Oui, chaque programme précise le niveau requis. Plusieurs formations s'adressent aux débutants complets et progressent à un rythme adapté, sans supposer de connaissances préalables en postures ou en respiration.
Après inscription, vous recevez un lien de connexion par courriel avant chaque session. Les webinaires se tiennent via une plateforme stable, sans téléchargement requis.
Chaque webinaire inclut un temps d'échange en direct avec l'intervenant. Un espace de messagerie est disponible pendant toute la durée de la formation pour les questions entre les sessions.
Les enregistrements des sessions sont mis à disposition dans votre espace participant dans les 24 heures suivant la diffusion, pour une durée indiquée dans chaque programme.
Un tapis de yoga suffit pour la plupart des programmes. Certains modules de pleine conscience ne nécessitent aucun équipement particulier. Les détails sont précisés sur chaque page de programme.